出勤前の朝ウォーキング
ようやく習慣化してきました👍
風が心地良い朝もあれば
すでにムシムシ暑い朝も...💦
歩き終わったあとは全身がポカポカして
足の先まで巡りが良くなっているのを感じます🔥
だんだんと代謝が落ちてきたり
痩せにくい 太りやすい
疲れやすい 疲れが取れない💦
などと感じることも多くなってきますが
毎日を軽やかに過ごすには
やっぱり食事と運動習慣が大事ですね👀
と言いつつ
先日の連休も
これを楽しみにしていた...！
こってりにんにく増し増しラーメン
もつ煮定食
ジェラートまで....🍦
油と糖質もがっつり摂取させていただきまして
幸せチャージ完了でございます🍜
さすがに食べ過ぎた...!!!
ということで夜もウォーキング
週末の罪悪感を抹消するために
ウォーキングしています。笑
糖質 油 炭水化物
総称して
3大罪悪感
を封印してくれる
インナーケアも紹介させていただきますので
『週末は好きなものをたくさん食べたい！』
という方は要チェックですよ👀✨
さて
気を取り直して
一週間のはじまりに向けて
買い出し＆作り置き
初の冷蔵庫公開～
先に言っておきますが
一週間で一番片付いてる日です。笑
（なんなら写真撮るために片付けた）
最近は週のはじめに直売所に行き
野菜をまとめ買いしています。
スーパーに行く回数が減ったことで
無駄な出費が減りました✨
子どもと一緒にスーパーに行くと
バスボムやらお菓子やら
無駄に色々買わされますからね(￣▽￣;)
仕事と育児の両立
その中でもとくに
仕事と食事の両立
は大きな課題ですよね〜👀💦
仕事
育児
食事
休息
心と身体 etc
うまーくバランスを取るための
ライフスタイルに合わせた工夫
試行錯誤した結果
我が家（というか私）は
このスタイルに行きつきました👌
ということで
仕事と食事のバランス確保において
今回シェアしたい便利アイテム👇✨
最近購入したこちらの冷蔵庫収納！
楽天で購入したものです♪
↓
引き出しになっていて
実は一つ一つがタッパーになっています。
なんて画期的....!!!!!👀
この中に
近日中に使いたい野菜や薬味を刻んで
保管しておきます👍
やってやった感👍👍笑
はまりきらなかったものを別タッパーに↓
作り置きと言っても
料理にして保存してしまうと
その日の気分が乗らず
食べ切れずにダメにしてしまう
我が家のあるある... 💦
なので
食材をカットして保管するスタイル
にしています(*^-^*)
これだけでも
帰ってからのご飯作りは劇的にラクになりました✨
我が家の娘は
野菜をよく食べてくれるので
主食を調理している間
『ママお腹すいた早く！！』と急かされる前に
タッパーから取り出した野菜たちを
コース料理のように提供しています。笑
今回は
ヨーグルトメーカーでいつも作っている
自家製玉ねぎ麹を使って
ドレッシングも作ってみましたよ～
麹調味料って
少しハードルが高く感じるかもしれませんが
とーっても簡単に作ることが出来ます✨
一回作ってしまえば
ドレッシングも簡単に作れますし
炒め物 お肉料理の旨味が増して
シンプルな味付けで良くなるので
ご飯作りがとってもラクになります。
よく活用するのがパスタ🍝
玉ねぎ麹＋ケチャップで
子どもも大好きナポリタン💕
玉ねぎ麹＋お醤油で
春菊の和風パスタ
↑ツナ缶でもベーコンでもひき肉でも美味しいですよ💕
私はそもそも料理が好きでも得意でもなく
ただ、食べるのが好きだなだけ😂
そんな私でも料理人かと思うほど
玉ねぎ麹を使った簡単美味しいレシピが
たくさんあります👀
玉ねぎ麹の作り方も
今度みなさんにシェアしますね👌
みなさんオススメの
ご飯作り便利アイテムや日々の工夫がありましたら
ぜひ教えて下さい💕
ではでは
今週も一週間頑張りましょう🌈✨
ご来店のお客さまは
お会いできるのを楽しみにしています💕
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