雨の日が続いていますが
みなさん体調は崩していませんか？☔️
今の時期は水分を溜め込み
浮腫みやすくなったり
天気や気圧によって体調が左右されやすい時期ですよね...💦
寒暖差も激しいので尚更😱
身体を休めつつ
無理のない暮らしを心がけたいですね♡
今日は私の美容事情と
未病をケアする東洋医学のお話😊
（興味ない方はスルーでお願いします🙇♀️）
実は今
先日お知らせしたイロドリライフ®︎専門家の
看護師望診カウンセラーなおこさんのもと
3ヶ月間の【食べるケア】を実践しています✨
35歳からの《食べるケア》
看護師望診カウンセラーなおこさんのプロフィールはこちら💁♀️♡
なぜ食事を見直そうと思ったかというと...
私はこれまで
肌を綺麗にしたいとあらゆるお化粧品を試し
疲れを癒すためにマッサージに通い
痩せるために痩身に通い
様々なサプリや健康食品などに
お金をかけてきました
それでも自分の望む身体は
なかなか手に入りませんでした💦
さらには糖尿病家系のサラブレッド😓
そんな中、美容や健康について勉強し
その都度いろんなものを試し体感していくうちに
○美肌や疲れにくい身体づくり
太りにくい身体づくりのためには
食事を整えることは避けて通れない道であること
○美しさや美容の土台は健康であり
健康の土台となるのが食事であること
○30代の食生活が40代以降に大きく影響すること
この3点を強く感じたので
『絶対に変われます。自信があります！』
というなおこさんの心強い一言に背中を押され
食事改善する決意をしました😊
目標は
🕊生理前のイライラや不調とおさらばすること
🕊マッサージに通わなくても毎日元気でいられる身体になること
です😊✨
顔や身体など全身のあらゆる箇所を
望診してもらった結果
◯糖分＆油分が負担になっていること
◯胃腸（消化器）が疲れていること
そして
◯血液ドロドロ疑惑・・・‼️😱
私まだまだ30代始まったばかりですけどーーー💦
そう思っていましたが
身体にはしっかりサインが現れていたんですよね。。
よって始まった一汁一菜生活
疲れている日は
雑な日もある（笑）
チンご飯にレトルト味噌汁
納豆にお惣菜のひじき(もちろんパックのまま)
究極は
ご飯味噌汁納豆ご飯（笑）
お惣菜買いに行くより楽ですね（笑）
ご飯とお味噌汁を基本に
ほとんど和食がメイン
油をほとんど使わずに生活しています
食べたもの
間食したもの
朝の体調、一日の体調
尿の回数、便の回数
全て記入し、提出！
その都度アドバイスをくれます😌
和食大好きだし
一汁一菜って本当に楽♡
様々な美容家を見ていて
最新情報をくれる美容ディーラーさんも
『年齢を重ねても生き生きとしている方は
一汁一菜を土台としている方がほとんどだよ！』
と教えてくれました☺️
美容と健康の基盤となる食事
どんな風に身体が変化していくのか楽しみです💞
東洋医学では
髪の毛＝腎の華
そして血の余りと書いて【余血（よけつ）】とも呼ばれます
腎は生きるエネルギーの貯蔵庫であり
親から受け継いだエネルギーは
40歳で底を尽きると言われています
30代後半〜40代前半で白髪が増えたり
髪が細くなったりするのも一つの変化
生きるエネルギーがなければ
髪の毛や爪などは後回しにされてしまいます🔄💦
エネルギーの消費を早めさせるか遅れさせるかは
30代の食生活がとっても大きく
さらに40代以降も
生き生きと若々しくいられるためには
整った食生活が必須とのこと🏃♀️
脳が喜ぶ食事から身体が喜ぶ食事へ
一汁一菜生活によって
身体が喜ぶ美味しさ
に気づいた1ヶ月目でした😌
ライフスタイルとライフステージに合わせて
理想の自分を手に入れられて
ストレスなく続けられる方法を
ともに模索していきましょう🏃♀️✨
揺るがない食事の土台を整えることは
一生物の健康法、美容法だと思います
気になる方は是非
なおこさんのブログも覗いてみて下さい♡
そして
こんな和食レシピ簡単でオススメだよー❣️
という情報がありましたら
是非とも伝授していただけたら嬉しいです😆❣️
Comentarios